产后月经不调怎么办

　　许多女性一直以为月经不调或经期不适是不可以进行运动的，其实刚好相反，适当的运动可以改善月经不调症状，调整经期节律。Ϥ���Ʊע��过度劳累对新福彩快三_福彩快3助手 - 花少钱中大奖福彩快三_福彩快3助手 - 花少钱中大奖健康不利，而适度的运动可以帮助新福彩快三_福彩快3助手 - 花少钱中大奖福彩快三_福彩快3助手 - 花少钱中大奖气血运行，增强机体的抵制能力。

　　产后姨福彩快三_福彩快3助手 - 花少钱中大奖失调的新福彩快三_福彩快3助手 - 花少钱中大奖福彩快三_福彩快3助手 - 花少钱中大奖要注意合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。产后不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　产后情绪调节也非常重要，要知道，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。Ϥ���Ʊע��因此，新福彩快三_福彩快3助手 - 花少钱中大奖福彩快三_福彩快3助手 - 花少钱中大奖要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别新福彩快三_福彩快3助手 - 花少钱中大奖福彩快三_福彩快3助手 - 花少钱中大奖在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　新福彩快三_福彩快3助手 - 花少钱中大奖福彩快三_福彩快3助手 - 花少钱中大奖产后要养成良好的生活作息习惯，睡眠充足身体好啊。同时小编再啰嗦下，为预防感染，新福彩快三_福彩快3助手 - 花少钱中大奖福彩快三_福彩快3助手 - 花少钱中大奖一定要注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　产后的福彩快三_福彩快3助手 - 花少钱中大奖福彩快三_福彩快3助手 - 花少钱中大奖们要在月经期间做好以下工作：经期要防寒避湿、避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。还有就是按时定期做好妇科检查，让自己的产后生活更有保障哦。

　　1、取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴（体前正中线，脐下1寸半）约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

　　2、取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

　　3、通过按摩血海穴来帮助调理月经。血海穴是脾经上活血化淤、通络止痛的要穴。血海穴在大腿的内侧，髌底内侧端上2 寸。进行按摩时，可以将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按1 分钟左右，双下肢可交替进行按摩。最好在月经前后几天睡觉前和起床时各做1 次，但在月经期间应停止按摩。

　　五大神招对于产后月经不调都有各有各的效用，小编建议各位准福彩快三_福彩快3助手 - 花少钱中大奖咪如果出现产后月经迟迟不来或者不规律等情况时，最好及时先去医院求医，并在医生的建议下进行适当的辅助治疗，比如小编提供的运动调理和药物，饮食，按摩等调理，以起到综合治理的效用，早日恢复产后身体。